Après avoir bien profité des repas de fêtes de fin d’année et de la galette (ou brioche) des rois, vous sentez que vous avez besoin de renouer avec une alimentation plus équilibrée. Les ballonnements et les aigreurs d’estomac que vous ressentez à longueur de journée sont une façon pour votre organisme de vous prévenir qu’il est grand temps de retrouver une meilleure hygiène de vie.
Vous envisagez de faire une cure à base d’artichaut, car vous en avez toujours entendu beaucoup de bien ? Que vous vouliez perdre du poids ou tout simplement éliminer les toxines qui se sont accumulées dans votre foie ces dernières semaines, nous vous conseillons de bien vous renseigner sur les bienfaits de l’artichaut.
Pourquoi faire une cure d’artichaut ?
Envie de faire une détox en ce début d’année ? Le but, comme nous l’avons déjà expliqué dans l’un de nos articles au sujet de la détox après les fêtes, n’est pas de faire un régime drastique. En effet, ça ne serait pas bénéfique pour votre santé, car chaque jour, il faut que vous apportiez à votre organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner normalement. Si vous mangez trop peu, vous ne risquez pas seulement de ressentir de la fatigue, mais bien de développer des carences.
Pour perdre les quelques kilos superflus gagnés pendant les fêtes de fin d’année, il est préférable de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et de donner un petit coup de pouce à son organisme en faisant une cure à base d’artichaut.
L’artichaut possède de nombreux bienfaits et c’est pour cette raison qu’on en trouve régulièrement dans les compléments alimentaires minceur :
- Il permet de maintenir son foie en bonne santé, car il aide à éliminer les toxines ;
- Il participe au bon fonctionnement hépatique et biliaire ;
- Il favorise la digestion des graisses, ce qui est essentiel pour bénéficier d’un confort intestinal optimal.
En ce moment, vous éprouvez des difficultés à bien digérer ? Votre digestion sera facilitée par l’artichaut, car celui-ci va favoriser la sécrétion de bile par le foie, on dit qu'il est chlorétique. Mieux vous digérerez, plus grand sera votre confort après chaque repas. Si vous souhaitez commencer l’année 2022 en toute légèreté, l’artichaut est donc l’allié qu’il vous faut !
Selon certaines études scientifiques, l’artichaut permettrait également de lutter contre l’hypercholestérolémie ainsi que le syndrome de l’intestin irritable.
Quelles précautions prendre avant de faire une cure d’artichaut ?
Faire une cure d’artichaut est possible pour les adultes en bonne santé. Cependant, il faudra rester prudent en cas d’obstruction des voies biliaires pour éviter la surproduction de bile : si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander à votre médecin si vous pouvez prendre des compléments alimentaires à base d’artichaut sans le moindre risque pour votre santé.
Si vous avez déjà eu une réaction allergique à une plante de la famille des composées (camomille, marguerites, etc.), il vaut également mieux éviter l’artichaut.
Enfin, chez certaines personnes, la cure d’artichaut peut occasionner des flatulences, des diarrhées ainsi qu’une perte d’appétit. Ce sont des effets indésirables temporaires qui sont bénins et plutôt rares. En général, on ressent ces désagréments quand on prend de l’artichaut pour la toute première fois à trop haute dose. Il ne faut pas hésiter à diminuer le dosage pour que tout rentre dans l’ordre.
Comment faire une cure à base d’artichaut ?
En ce début d’année, c’est décidé, vous voulez tout faire pour mieux digérer et pourquoi pas perdre les quelques kilos de trop qui vous embarrassent. Vous pouvez commencer par mettre de l’artichaut de temps en temps dans votre assiette, mais vous risquez rapidement de vous en lasser. En plus, ce n’est pas de cette façon que vous pourrez vraiment apprécier les bienfaits de l’artichaut.
Nous vous conseillons d’opter pour un complément alimentaire qui est formulé avec de l’artichaut. Biologique et suffisamment concentré, le complément alimentaire est encore la façon la plus sûre et la plus efficace de profiter de l’artichaut.
Par exemple, chez Naturamind, nous avons développé des ampoules détox minceur qui combine l’action de l’artichaut, de l’aigremoine, de la chicorée et du pissenlit. Très efficaces, elles permettent de faire une cure de 20 jours qui est tout simplement idéale quand on a envie de retrouver un peu de légèreté et une meilleure digestion. Il est recommandé de prendre 1 ampoule par jour, de préférence le matin, diluée ou pas dans un verre d’eau.
Bien évidemment, si vous continuez à manger trop riche et que vous ne bougez jamais de votre canapé, nos ampoules détox à l’artichaut ne vous apporteront pas les bienfaits attendus. Nous vous conseillons :
- De manger sainement, ni trop, ni trop peu. On peut se faire plaisir, mais les légumes, les légumineuses et les céréales complètes doivent faire partie intégrante de votre alimentation.
- De bien boire de l’eau : 1,5L au minimum par jour. Si vous ne buvez pas assez, gardez toujours une gourde à portée de main et variez les plaisirs en buvant des tisanes ou en aromatisant votre eau avec du citron fraîchement pressé.
- De faire de l’exercice régulièrement : 2 à 3 petites séances de sport dans la semaine, emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur et marcher plutôt que de prendre la voiture quand c’est possible. En hiver, on a plutôt envie de se reposer dans son canapé devant un bon film, mais vous profiterez encore plus de ce moment cocooning après une bonne balade à l’air frais.
L’artichaut est un superaliment qui va vous aider à prendre soin de votre foie et de votre estomac, et son effet sera maximisé par une hygiène de vie optimale. Prenez dès aujourd’hui de bonnes habitudes, vous vous sentirez rapidement mieux dans votre corps, ce qui vous permettra de rester en bonne santé et également de garder le moral, même en plein cœur de l’hiver.
