Pendant les fêtes, on ne profite pas uniquement de ses proches. On se fait également plaisir à table. Les biscuits apéritifs, les petits fours, le chapon et sa ribambelle d’accompagnements, le plateau de fromage, la bûche aux 3 chocolats, mais également le vin et le champagne… Pas de doute, cette année, c’était encore un régal à table !
Mais les excès des fêtes de fin d’année peuvent également vous faire craindre des problèmes de digestion ou encore des ballonnements. Qui ne s’est jamais senti lourd en sortant de table le soir du réveillon de Noël ? Si encore ça ne durait que quelques heures, mais parfois on ressent encore l’effet de ces excès pendant plusieurs jours ou semaines…
Pour éviter ce problème, vous vous dites que vous allez faire une détox ! En voilà une bonne idée pour retrouver la forme et pourquoi pas perdre un peu de poids, du moins sur le papier ! Est-ce vraiment une bonne idée ? Est-il scientifiquement prouvé qu’il est efficace de faire une cure détox ? Ou au contraire, est-ce uniquement une croyance ?
Les bienfaits de la détox reposent-ils sur des arguments scientifiques ?
Après les fêtes, il n’est pas rare de se sentir lourd et ballonné. Il arrive aussi que l’on soit fatigué et que l’on ressente plus de maux de tête que d’habitude. Si on en croit les gros titres des magazines qui sortent chaque année juste après les fêtes, il existe une solution miracle pour retrouver la forme : faire une détox !
Il suffirait donc de purifier son foie en éliminant les toxines qui s’accumulent dans celui-ci à cause de notre mode de vie et de notre alimentation déséquilibrée (surtout pendant les fêtes, période de tous les excès !) pour se sentir de nouveau en pleine forme. Mais qu’en est-il vraiment ?
Idéalement, quand on est en bonne santé et que son foie fonctionne bien, la détoxification ne devrait pas être nécessaire. Mais ça, c’est de la théorie : notre mode de vie et notre alimentation trop riche peuvent causer des problèmes de digestion qui rendent la détox intéressante, particulièrement après les fêtes de fin d’année !
Par contre, quand la fonction hépatique est limitée à cause d’un problème de santé (ou d’une consommation trop importante d’alcool), la cure détox n’est pas forcément une bonne solution. Si vous avez le moindre doute sur le bon fonctionnement de votre foie, nous ne pouvons que vous recommander d’en parler à votre médecin qui pourra vous prescrire des examens ainsi qu’un traitement adapté.
La détoxification du foie : est-ce une croyance ?
Détoxifier son organisme après les fêtes peut ressembler à un argument marketing sans véritable fondement, pourtant l’origine de la détoxification nous vient de loin. L’idée que des toxines s’accumulent dans l’organisme et qu’il faut trouver une solution pour les éliminer se retrouve dans de nombreuses religions. Ce sont des croyances très anciennes : l’être humain doit se soumettre à des rites purificateurs pour se libérer des toxines qui s’accumulent à la fois dans son corps et dans son esprit.
Mais de nos jours, la détox est-elle vraiment nécessaire ? Ce qui est vrai, c’est que notre mode de vie et la façon dont nous nous alimentons peuvent nous affaiblir. On est stressé et fatigué, car on digère mal et que nos nuits ne sont pas réparatrices.
Faire une cure pour éliminer des toxines qui s’accumulent dans le foie est donc une bonne solution pour limiter ces désagréments et retrouver son énergie. Mais attention, l’objectif ici n’est pas de se mettre à la diète en buvant uniquement des jus à base de radis noir ou d’artichaut pendant 1 semaine. Il convient plutôt d’adopter une alimentation saine et équilibrée tout en donnant un petit coup de pouce à son foie grâce à une cure détox. Par exemple, chez Naturamind, nous proposons des ampoules Détox Minceur à base d’artichaut, de chicorée et de pissenlit. Ces plantes sont très efficaces pour favoriser la digestion, l’élimination des déchets et la détoxification des voies hépatiques.
Comment aider l’organisme à mieux vivre des excès alimentaires ?
Faire une cure drastique après les fêtes pour détoxifier son organisme, ce n’est pas une bonne idée. Par contre, adopter un régime alimentaire équilibré et faire une cure détox en complément ne peut faire que du bien à l’organisme.
Et comme c’est une nouvelle année qui commence, on peut prendre dès aujourd’hui de bonnes résolutions pour prendre soin de son foie et de sa santé en général :
On limite sa consommation d’alcool qui est néfaste pour le foie. On peut boire une coupe de champagne ou un verre de vin à l’occasion sans terminer la bouteille !
On peut se faire plaisir tout en restant raisonnable : ce n’est pas parce qu’il vous arrive de craquer sur un burger et des frites que votre alimentation est déséquilibrée. Un repas plus gras de temps en temps, ce n’est pas grave à condition de le faire en conscience et de manger équilibré le reste du temps.
On profite de ce que l’on a dans l’assiette, mais on évite de se resservir. Si on a tendance à craquer, on peut se faire aider avec des gélules coupe-faim à base de konjac bio.
On fait le plein de fibres toute l’année : les légumes, les céréales complètes, les légumineuses ou encore les fruits peuvent être consommés au quotidien. On limite la viande et les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés, même s'ils ne sont pas forcément à proscrire totalement.
Et surtout, on pense à bien s’hydrater avec de l’eau : 1,5 L est nécessaire pour permettre à notre corps de fonctionner normalement.
Adopter une alimentation équilibrée et faire une petite cure détox de temps en temps, c’est encore la meilleure façon de retrouver la forme. Et si vous avez envie de perdre quelques kilos après les fêtes, vous pourrez toujours donner un coup de pouce supplémentaire à votre organisme en y associant une cure de garcinia cambogia et de café vert : il est scientifiquement prouvé que ces plantes réduisent le stockage des graisses et aident à mieux contrôler son poids à condition de les combiner à un régime alimentaire sain et équilibré.
Alors pour vous, cette année, ça sera détox ou pas détox ?
